BAÑOS DE BOSQUE ARGENTINA Shinrin Yoku Argentina
Los Baños de Bosque son una práctica de salud y bienestar que consiste en una secuencia cuidadosamente diseñada de actividades de conexión con naturaleza destinadas a potenciar los efectos terapéuticos del entorno natural.
El Guía Certificado ofrece una secuencia progresiva hacia una inmersión profunda en la atmósfera del bosque (“shinrin yoku” 森林浴 significa bañarse o sumergirse en la atmósfera del bosque en japonés).
El Guía conoce a quiénes va a guiar en cada paseo y diseña cada uno según la ciencia detrás de los Baños de Bosque y ofreciendo un espacio seguro físico y emocional para acoger sensaciones, emociones y pensamientos que produce la exposición al entorno natural.
BENEFICIOS. Los Baños de Bosque tienen impacto en la salud mental, física, social y espiritual.
Reducen la hipertensión, el estrés, la depresión y la ansiedad (Kotera et al., 2020; Stier-Jarmer et al., 2021; Siah et al., 2023).
Mejoran el bienestar psicológico, aumentan las emociones positivas, disminuyen los sentimientos negativos y promueven niveles más bajos de irritabilidad y agresividad; restauran la capacidad de atención y la recuperación de la fatiga mental (Watkins-Martin et al., 2022; Kang et al., 2022).
Los Baños de Bosque implementados en las poblaciones ahorran significativas cifras en presupuestos de Salud (Swiss Reinsurance Company Ltd 2022).
Operan en la función cognitiva aportando claridad mental (Yu et al., 2020). Llevan a comportamientos prosociales de manera saludable (Gilbert, 2014), tienen efectos directos en la disminución del cortisol (entre muchas investigaciones, Antonelli et al., 2019) y calman el sistema nervioso (Richardson et al., 2016).
Los Baños de Bosque tienen un efecto de restauración de la salud y el bienestar y de refuerzo del sistema inmunológico, al potenciar las células NK, encargadas de combatir infecciones y el cáncer (Li et al., 2007).
EN PRIMERA PERSONA. Los efectos que reportan los participantes de los Baños de Bosque son Relajación, Paz, Ligereza o “más liviano”, Armonía, Alegría, Mucha diferencia respecto de cómo estaban al inicio y cómo al final del paseo, Claridad, Concentración, Menos ansiedad y Menos Rumiación mental, sentimiento de agradecimiento y bienestar general. Destacan la orientación del Guía, la Conexión con la naturaleza y con uno mismo, el Paisaje, el Compartir en grupo y el Silencio. (Ferraro et al., 2023: Informe sobre el Bienestar percibido tras sesiones de Baños de Bosque en Argentina).
DÓNDE. Baños de Bosque Argentina los ofrece en Cariló, en Córdoba, en Gran Buenos Aires, en Reservas naturales, parques, jardines botánicos que lo solicitan y en alojamientos turísticos que lo quieren ofrecer a sus huéspedes. En instituciones públicas o privadas, organizaciones y empresas. En Parques Nacionales, en escuelas -para alumnos y personal docente- y centros de salud -para pacientes y personal de la Salud-.
SITIO WEB, CONSULTAS E INSCRIPCIONES: www.bañosdebosque.com.ar
Rocío Ferraro, Guía de Baños de Bosque Certificada y Profesional de Terapia de Bosque Certificada por Forest Therapy Hub.
Certificación en Primeros Auxilios + RCP y uso de DEA y Primeros Auxilios en Salud Mental, por Cruz Roja Argentina
